W związku ze wznowieniem działalności Stromiejskiego Centrum Kultury Młodzieży powracamy również z zajęciami sportowymi w naszej placówce. Poniżej harmonogram zajęć Pracowni Sportu i Rekreacji obowiązujący od 20 maja 2020 roku.

Harmonogram zajęć sportowych obowiązujący od 20 maja 2020 r.

Drodzy adepci jujutsu.

Ponieważ nasza przerwa w treningach się przedłuża, musimy wspólnie ugruntować nasze wiadomości. Nie jesteśmy w stanie wspólnie ćwiczyć online, ponieważ nie jest wskazane spotykanie z Waszymi rówieśnikami a i nie byłoby dobrze, gdybyście przez przypadek zrobili krzywdę swojemu rodzeństwu przez nieuwagę lub niewiedzę.

Wcześniej pisałem do Was o zadbaniu, o Waszą formę fizyczną. Od dzisiaj będę przesyłał Wam opisy poszczególnych technik wraz z rysunkami.

Dzisiaj etykieta, czyli przypomnienie o

• ukłonie, który jak pamiętacie zastępuje nam słowa proszę, dziękuję, dzień dobry, do widzenia, przepraszam
• GARDA OKUYAMA RYU
• YAMA-DORI
• KAO ATE
• HIZA GATAME
• SAKASA FUJI
• AIKI NAGE
• MUNE OSAE DORI
• UCHI KOMI DORI
• YOKO KATATE OSAE DORI
• YAMA KUZUSHI
• TACHI SAKASA FUJI
• HIKI NAGE
• UDE OSAE DORI
• UCHI KOMI DORI
• KUBI JIME
• USHIRO ZEME OTOSHI
• MATSUBA DORI
• SAKASA FUJI II
• UDE OSAE DORI II
• MUNE OSAE DORI II
• UCHI KOMI DORI II
• KO NO HA GAESHI
• MAE RYOTE OSAE DORI
• TACHI SAKASA FUJI II
• SHUTO JIME
• UCHI KOMI DORI II
• MUNE OSAE DORI II

Przypomnienie dla uczestników zajęć jujutsu.

Drodzy adepci jujutsu, czas jest trudny dla nas wszystkich. Macie dużo zadań szkolnych online, nie zapominajcie jednak o swojej sprawności fizycznej. Znacie nasze wspólne plany szkoleniowe, a maj zbliża się dużymi krokami i wraz z nim Wasz test fizyczny 3 x 30  (przypominam, że dla wszystkich poniżej 8 lat jest to 3 x 15, a dla żółtych i pomarańczowych pasów 3 x 50).

Jeżeli poświęcicie codzienne 5 minut i zrobicie 3 x 10, jestem pewien, że mimo przerwy w treningach bez problemu podniesiecie swoją sprawność i zaliczycie właściwy test.

Pamiętajcie także o ważnych rzeczach w profilaktyce przeciwko koronawirusowi podczas ćwiczeń:

• ćwiczcie w miejscach czystych i przewietrzonych
• po ćwiczeniach natychmiast myjcie dokładnie ręce
• nie dotykajcie twarzy w trakcie ćwiczeń

Jeżeli macie pytania, piszcie śmiało - życzę zdrowia i wytrwałości.

Wasz sensei.

Drodzy Uczestnicy zajęć sportowych

W związku z zaistniałą sytuacją zachęcamy Was do codziennej aktywności fizycznej w miarę Waszych możliwości przestrzegając przede wszystkim zasad bezpieczeństwa.  Oczywiście zdaję sobie sprawę  z ograniczeń i trudności jakie mają miejsce teraz ale w miarę możliwości  zachęcam do podjęcia wyzwania. Mamy nadzieję, że to ,,małe co nieco  dla ciała" pozwoli Wam troszeczkę odpocząć od wysiłku intelektualnego, zrelaksować  się a przekazując ,,pałeczkę"- impuls mięśniom uruchomi Wasze duże pokłady kreatywności, wyzwoli uśmiech i pozytywne myślenie tak potrzebne w tym trudnym czasie. Wiemy, że  dacie radę!!! i pamiętajcie  - dbajcie o siebie i innych - Zostań w domu!

Pozdrawiam - Janusz Głowacz

• stepper
• rower stacjonarny
• brzuszki
• pompki
• pajacyki

Nie zapominajcie także o wiązaniu węzłów, powtórzcie teorię. Interesujące informacje o żeglarstwie znajdziecie na stronach Polskiego Związku Żeglarskiego, Yacht Klubu Polski a także World Sailing.

Dbajcie o higienę, myjcie ręce, zostańcie w domu.
materiały online będą dostępne wkrótce na facebooku pod adresem: fb.me/sailing.is.on.academy a wiadomości będzie można wysyłać za pośrednictwem aplikacji messenger: m.me.sailing.is.on.academy
Wasz trener
Marcin Matysik